Bent u op zoek naar een natuurlijke en effectieve voeding om u te helpen afvallen? Ontdek een noot waar je misschien nog nooit van hebt gehoord : het is weinig bekend, maar heeft verbazingwekkende voedingseigenschappen, vooral als het gaat om gewichtsverlies.
Wat is deze mysterieuze vetverbrandende noot?
Dit is de paranoot, afkomstig van de Bertholletia excelsa-boom. Deze tropische noot, ook wel Amazonenoot genoemd, komt oorspronkelijk uit Zuid-Amerika, voornamelijk uit de regenwouden van Brazilië, Peru, Bolivia en Colombia. Ondanks zijn lage profiel in vergelijking met andere noten zoals amandelen of hazelnoten, heeft de paranoot voedingskenmerken die hem tot een uitstekende natuurlijke vetverbrander maken.
De voedingsvoordelen van paranoten
Rijk aan vezels, eiwitten en goede lipiden, De paranoot is een echte aanwinst voor uw gezondheid. Het neemt onder meer deel aan de regulering van de darmtransit, het behoud van spiermassa en de bescherming tegen bepaalde hart- en vaatziekten. Hier zijn enkele van de belangrijkste voedingsstoffen en verbindingen die je in deze ongelooflijke noot kunt vinden:
Selenium
De paranoot is er één van rijkste voedselbronnen van selenium, een sporenelement dat essentieel is voor het goed functioneren van ons lichaam. Het speelt met name een essentiële rol bij de productie van antioxidanten, die helpen bij het bestrijden van cellulaire veroudering en schade veroorzaakt door vrije radicalen.
Voedingsvezels
De vezels in paranoten helpen de spijsvertering en het verzadigingsgevoel te verbeteren, twee sleutels tot het bevorderen van blijvend gewichtsverlies. Langzaam eten en een goede darmtransit helpen ongewenste trek en zoete en zoute tussendoortjes gedurende de dag te beperken.
Onverzadigde vetzuren
Paranoten zijn ook rijk aan onverzadigde vetzuren, waaronder oliezuur (omega-9) en linolzuur (omega-6). Deze ‘goede’ lipiden zijn gunstig voor de cardiovasculaire gezondheid en kunnen ook helpen lichaamsvet verminderen wanneer het met mate wordt geconsumeerd.
Plantaardige eiwitten
Zoals de meeste noten bevat de paranoot veel eiwitten. Deze verbindingen bevorderen de opbouw en het onderhoud van spieren, wat vooral nuttig kan zijn als onderdeel van een caloriearm dieet of voor mensen die regelmatig aan sport doen.
Hoe paranoten consumeren om te profiteren van hun vetverbrandende eigenschappen?
Een van de beste manieren om van deze weinig bekende noot te profiteren, is door hem in uw dagelijkse voeding op te nemen. Hier zijn enkele ideeën om de smaken van paranoten te ontdekken en ervan te genieten:
Eet hele paranoten
De eenvoudigste manier om deze noot te consumeren is door ervan te genieten zoals het is, in zijn natuurlijke vorm. Zorg er echter voor dat u het niet te veel gebruikt, omdat het is over het algemeen voldoende om er 1 tot 2 per dag te eten om in uw dagelijkse seleniumbehoefte te voorzien. Bovendien kan hun hoge caloriegehalte gewichtsverlies belemmeren als je er te veel van eet.
Verwerk paranoten in uw recepten
Om de geneugten te variëren, kunt u ook paranoten integreren in sommige van uw culinaire bereidingen. Probeer bijvoorbeeld eens gemalen noten toe te voegen aan een gemengde salade, groenteyoghurt of zelfs aan je havermout als ontbijt.
Consumeer paranotenpuree
Net als andere noten kunnen paranoten worden verwerkt tot puree, die de vorm heeft van een gladde en smakelijke pasta. Je kunt deze puree op een sneetje volkorenbrood smeren of er gezonde en lekkere dessertrecepten mee maken.
Moeten we op onze hoede zijn voor bepaalde contra-indicaties?
Hoewel de paranoot een interessante natuurlijke vetverbrander is, moeten er enkele voorzorgsmaatregelen worden genomen bij het consumeren ervan:
– Respecteer een aanbevolen dagelijkse dosis: eet niet meer dan 1 tot 2 noten per dag, om overtollig selenium te vermijden, wat kan leiden tot spijsverterings- en neurologische aandoeningen.
– Geef de voorkeur aan paranoten uit de biologische landbouw, omdat conventionele noten sporen van pesticiden en zware metalen uit de bodem of meststoffen kunnen bevatten.
– Vermijd de consumptie ervan als u een notenallergie heeft, omdat dit allergische reacties kan veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die veroorzaakt door amandelen, hazelnoten of cashewnoten.
Kortom, de paranoot is een veelbelovende optie als u op zoek bent naar een voedingsmiddel dat van nature rijk is aan voedingsstoffen die essentieel zijn voor uw gezondheid en u waarschijnlijk zal helpen bij uw afslankproces. We mogen echter niet vergeten dat een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl de pijlers zijn van een harmonieus figuur en langdurig welzijn.